En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2016 |
| Çar 19: |
1962 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,35g |
|
165,08g |
|
230,69g |
|
2874*
|
 912
|
| Şubat 2016 |
| Pzt 1: |
2218 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,27g |
|
237,30g |
|
185,57g |
|
2873*
|
655
|
| Ocak 2016 |
| Cmt 30: |
2124 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
197,12g |
|
231,51g |
|
2699*
|
575
|
| Cum 29: |
1747 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
170,40g |
|
189,44g |
|
2699*
|
952
|
| Per 28: |
2119 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
198,47g |
|
221,07g |
|
2699*
|
580
|
| Çar 27: |
2594 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,99g |
|
225,79g |
|
251,65g |
|
2873*
|
279
|
| Sal 26: |
2075 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
213,51g |
|
184,23g |
|
2873*
|
798
|
| Pzt 25: |
2168 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,47g |
|
202,07g |
|
206,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2253 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
245,88g |
|
208,04g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Per 3: |
2304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,81g |
|
264,05g |
|
181,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2015 |
| Cum 20: |
2117 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
198,84g |
|
227,31g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2181 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,49g |
|
196,92g |
|
216,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2015 |
| Pzt 23: |
2890 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,67g |
|
353,43g |
|
199,07g |
|
3578*
|
688
|
| Cmt 21: |
2129 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
222,48g |
|
235,41g |
|
3385*
|
1256
|
| Cum 20: |
2238 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,54g |
|
171,85g |
|
245,59g |
|
3385*
|
1147
|
| Per 19: |
2697 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,71g |
|
209,02g |
|
294,68g |
|
3385*
|
688
|
| Çar 18: |
2176 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,07g |
|
168,31g |
|
268,11g |
|
3385*
|
1209
|
| Sal 17: |
2959 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,22g |
|
268,26g |
|
333,61g |
|
3385*
|
426
|
| Cum 13: |
392 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,27g |
|
37,67g |
|
46,23g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2207 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
244,33g |
|
217,59g |
|
3385*
|
1178
|
|
|
