En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Paz 19: |
104 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,24g |
|
3,39g |
|
20,76g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
546 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
12,54g |
|
70,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
571 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
18,73g |
|
81,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
783 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,19g |
|
18,78g |
|
122,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 20: |
573 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
19,44g |
|
63,96g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1411 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
30,05g |
|
198,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
617 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,55g |
|
14,35g |
|
86,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
807 *
|
%404
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
26,43g |
|
88,14g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1800 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
44,59g |
|
273,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1477 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
57,01g |
|
178,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1983 *
|
%198
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,92g |
|
54,96g |
|
227,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2158 *
|
%216
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,26g |
|
54,38g |
|
273,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1396 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
46,31g |
|
138,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
890 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
24,25g |
|
98,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
996 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
25,34g |
|
146,63g |
|
1085*
|
 89
|
| Per 29: |
900 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
15,75g |
|
124,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
996 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
30,24g |
|
95,65g |
|
1182*
|
186
|
| Sal 27: |
986 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
25,57g |
|
137,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
915 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
25,64g |
|
102,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1452 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
38,45g |
|
178,51g |
|
-
|
-
|
|
|
