En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cum 6: |
634 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,93g |
|
41,18g |
|
42,25g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1118 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,98g |
|
52,78g |
|
103,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1438 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,98g |
|
72,49g |
|
118,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1038 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,15g |
|
62,68g |
|
44,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1218 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
80,11g |
|
85,84g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 1: |
1009 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
63,10g |
|
110,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 9: |
1149 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
61,53g |
|
142,36g |
|
2514*
|
 1365
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
905 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
36,82g |
|
71,56g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
1332 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
85,70g |
|
112,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
395 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
14,59g |
|
31,42g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
263 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
9,19g |
|
36,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
542 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
37,09g |
|
33,76g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
927 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,13g |
|
43,11g |
|
72,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
917 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
55,03g |
|
55,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1369 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,57g |
|
82,99g |
|
89,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
898 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
55,77g |
|
48,51g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
990 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
47,45g |
|
82,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
928 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,05g |
|
52,44g |
|
76,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1721 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,97g |
|
91,68g |
|
106,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1023 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
93,16g |
|
52,03g |
|
-
|
-
|
|
|
