En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
887 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
25,54g |
|
66,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,61g |
|
7,55g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
243 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,81g |
|
27,59g |
|
8,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
190 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,56g |
|
16,38g |
|
8,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 1: |
654 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
53,55g |
|
54,87g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
383 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
21,42g |
|
30,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
233 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
20,12g |
|
5,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
138 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
0,69g |
|
36,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 3: |
122 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,15g |
|
6,98g |
|
9,84g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
198 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
8,44g |
|
17,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
144 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
11,47g |
|
2,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
8 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,44g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
686 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,74g |
|
34,71g |
|
54,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1010 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
55,43g |
|
90,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
816 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
55,46g |
|
37,40g |
|
1992*
|
 1176
|
| Paz 10: |
788 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
63,57g |
|
43,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
679 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
38,53g |
|
82,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
502 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
27,24g |
|
47,79g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
254 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,48g |
|
13,28g |
|
30,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
460 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
28,24g |
|
35,60g |
|
-
|
-
|
|
|
