En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
422 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
29,40g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 2: |
269 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,26g |
|
12,25g |
|
28,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
578 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
47,90g |
|
33,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
420 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
57,02g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 1: |
884 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
77,02g |
|
43,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 8: |
168 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,59g |
|
9,88g |
|
18,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
429 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
27,67g |
|
26,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 13: |
395 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
24,98g |
|
16,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
284 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
17,84g |
|
12,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
308 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
23,09g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
230 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
13,94g |
|
3,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
444 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,15g |
|
39,88g |
|
23,91g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
127 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,59g |
|
12,23g |
|
15,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
815 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
30,82g |
|
79,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 26: |
514 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
43,20g |
|
41,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
428 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
29,37g |
|
6,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
628 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
34,67g |
|
68,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
672 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,76g |
|
53,73g |
|
61,09g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 8: |
201 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
25,26g |
|
3,90g |
|
2269*
|
 2068
|
|
|
