En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cmt 4: |
514 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
19,29g |
|
44,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1592 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,08g |
|
66,39g |
|
128,46g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1687 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,62g |
|
74,97g |
|
148,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1396 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,79g |
|
79,67g |
|
134,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1476 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,52g |
|
93,37g |
|
145,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
385 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
24,74g |
|
1,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1504 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
52,83g |
|
182,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1493 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,93g |
|
63,58g |
|
106,23g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1099 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
44,97g |
|
149,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1517 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,81g |
|
77,20g |
|
128,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1533 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,17g |
|
61,50g |
|
125,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
631 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
33,82g |
|
33,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
134 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
8,40g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
398 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,27g |
|
22,59g |
|
34,97g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
144 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,38g |
|
1,65g |
|
20,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
176 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
4,32g |
|
27,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
476 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
5,60g |
|
71,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
712 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
28,26g |
|
37,99g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
733 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
16,42g |
|
136,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1507 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
39,56g |
|
207,35g |
|
-
|
-
|
|
|
