En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
1566 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,75g |
|
42,81g |
|
149,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
144 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,35g |
|
27,59g |
|
1,24g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1039 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
36,43g |
|
153,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
823 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
23,26g |
|
106,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1534 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,12g |
|
68,97g |
|
154,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
764 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
21,87g |
|
67,24g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2068 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,02g |
|
92,91g |
|
183,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1933 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,08g |
|
79,31g |
|
175,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1422 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
40,39g |
|
167,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1433 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
73,84g |
|
131,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
615 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
24,05g |
|
74,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1646 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,16g |
|
44,02g |
|
185,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1712 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,61g |
|
59,68g |
|
152,95g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1161 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
53,03g |
|
108,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1314 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
36,79g |
|
149,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1631 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
64,83g |
|
163,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1279 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
58,69g |
|
155,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1274 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
54,85g |
|
109,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1204 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,71g |
|
49,62g |
|
111,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1397 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
66,86g |
|
122,68g |
|
-
|
-
|
|
|
