En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1985 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
79,23g |
|
323,21g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2861 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,18g |
|
89,39g |
|
387,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
3259 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,14g |
|
171,76g |
|
334,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
3593 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,69g |
|
163,00g |
|
503,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
3775 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,72g |
|
181,36g |
|
505,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
3542 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,54g |
|
238,08g |
|
347,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
4095 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,71g |
|
140,87g |
|
554,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
3467 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,75g |
|
170,28g |
|
516,92g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
3210 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,30g |
|
163,38g |
|
436,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
3660 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,62g |
|
167,48g |
|
369,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
3725 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,87g |
|
160,45g |
|
582,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
3614 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,72g |
|
181,54g |
|
538,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
3656 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,55g |
|
194,14g |
|
443,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2777 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
111,69g |
|
431,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
642 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
26,48g |
|
111,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
700 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
15,00g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2219 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,81g |
|
170,69g |
|
266,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
319 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,67g |
|
45,66g |
|
78,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1429 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
106,52g |
|
178,38g |
|
-
|
-
|
|
|
