En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
742 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
56,05g |
|
63,44g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 3: |
404 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
16,83g |
|
33,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
332 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,72g |
|
13,45g |
|
51,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
96 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
7,98g |
|
12,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
544 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
29,17g |
|
47,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
642 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
30,94g |
|
103,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
1915*
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
1837*
|
-
|
| Pzt 4: |
179 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
11,94g |
|
13,84g |
|
1829*
|
 1650
|
| Paz 3: |
571 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
35,50g |
|
43,70g |
|
1837*
|
1266
|
| Cmt 2: |
905 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
41,04g |
|
88,10g |
|
2220*
|
1315
|
| Cum 1: |
365 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
17,28g |
|
39,33g |
|
2187*
|
1822
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
846 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
32,43g |
|
95,08g |
|
2200*
|
1354
|
| Çar 30: |
255 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,27g |
|
6,61g |
|
44,49g |
|
1933*
|
1678
|
| Sal 29: |
932 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
33,54g |
|
131,92g |
|
2176*
|
1244
|
| Pzt 28: |
1752 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,70g |
|
94,45g |
|
129,07g |
|
1882*
|
130
|
| Paz 27: |
1304 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
71,40g |
|
110,95g |
|
1956*
|
652
|
| Pzt 14: |
155 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,87g |
|
2,59g |
|
29,38g |
|
2080*
|
1925
|
| Aralık 2021 |
| Sal 14: |
353 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
26,31g |
|
9,38g |
|
1760*
|
1407
|
| Pzt 13: |
559 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
22,49g |
|
81,64g |
|
1752*
|
1193
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 18: |
391 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
40,46g |
|
8,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
376 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
20,73g |
|
13,19g |
|
-
|
-
|
|
|
