En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
904 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
29,39g |
|
146,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1087 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
57,13g |
|
75,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2390 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,59g |
|
105,90g |
|
279,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1990 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,72g |
|
52,74g |
|
203,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1525 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
69,26g |
|
218,05g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2088 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,99g |
|
114,27g |
|
178,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
1221 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
40,17g |
|
142,20g |
|
2457*
|
 1236
|
| Sal 11: |
1081 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
45,40g |
|
144,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
1587 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,18g |
|
54,64g |
|
177,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
551 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
7,59g |
|
62,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 7: |
1658 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,44g |
|
74,05g |
|
178,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1643 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
72,06g |
|
239,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2049 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,96g |
|
80,88g |
|
278,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1446 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
77,70g |
|
189,20g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1400 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
81,42g |
|
162,48g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 20: |
1012 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
23,95g |
|
169,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1178 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
36,78g |
|
192,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1001 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,14g |
|
28,33g |
|
94,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2032 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
70,52g |
|
341,99g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1537 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,86g |
|
73,46g |
|
186,93g |
|
-
|
-
|
|
|
