En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 10: |
572 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,51g |
|
27,86g |
|
92,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1424 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,35g |
|
68,68g |
|
167,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1561 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,32g |
|
67,43g |
|
163,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1319 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,74g |
|
73,45g |
|
99,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1615 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,78g |
|
55,30g |
|
200,33g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1849 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
77,56g |
|
225,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1330 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,37g |
|
48,23g |
|
137,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1310 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
64,59g |
|
171,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1154 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
44,89g |
|
146,48g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
1154 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
51,34g |
|
149,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1116 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
51,92g |
|
146,74g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
908 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
49,58g |
|
76,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
922 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
36,48g |
|
116,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
655 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
27,56g |
|
114,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1443 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,80g |
|
77,86g |
|
153,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2813 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
68,40g |
|
306,43g |
|
2186*
|
 627
|
| Cum 22: |
1682 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
73,25g |
|
263,96g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1414 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
60,48g |
|
204,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 4: |
1696 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
62,25g |
|
224,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1255 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
61,25g |
|
146,58g |
|
-
|
-
|
|
|
