En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
539 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,89g |
|
37,81g |
|
58,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 21: |
969 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,97g |
|
47,79g |
|
181,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
316 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,52g |
|
6,99g |
|
66,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1000 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
43,88g |
|
176,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
951 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
53,24g |
|
166,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
937 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
48,27g |
|
173,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1096 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
32,81g |
|
223,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1001 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
55,54g |
|
178,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
922 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
44,71g |
|
158,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
934 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,13g |
|
65,38g |
|
131,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
292 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,36g |
|
6,95g |
|
60,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
542 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
32,28g |
|
81,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 16: |
1144 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
59,69g |
|
204,59g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
61,02g |
|
248,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1227 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
62,96g |
|
233,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1290 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
49,86g |
|
247,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1443 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
59,58g |
|
259,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,12g |
|
55,61g |
|
165,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1391 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
64,48g |
|
258,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1215 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
53,14g |
|
230,25g |
|
-
|
-
|
|
|
