En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
2026 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
109,07g |
|
269,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1819 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
80,75g |
|
320,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1930 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
77,99g |
|
344,52g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2293 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,28g |
|
109,39g |
|
380,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2347 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,81g |
|
99,48g |
|
402,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2378 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
117,39g |
|
391,90g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2322 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,37g |
|
57,80g |
|
346,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2235 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
94,55g |
|
370,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1954 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
84,83g |
|
323,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2062 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
87,99g |
|
352,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
2293 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,28g |
|
109,39g |
|
380,91g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2311 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
95,07g |
|
391,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2364 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
106,17g |
|
366,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1677 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
85,88g |
|
247,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1664 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
32,00g |
|
250,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1621 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
77,88g |
|
243,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
2229 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
107,26g |
|
361,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
193 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,25g |
|
1,80g |
|
42,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2181 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,41g |
|
101,53g |
|
359,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1761 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,81g |
|
58,26g |
|
340,37g |
|
-
|
-
|
|
|
