En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Çar 15: |
2293 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,04g |
|
163,98g |
|
162,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1990 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,12g |
|
95,31g |
|
248,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1939 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,59g |
|
77,45g |
|
222,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1915 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,46g |
|
94,72g |
|
204,81g |
|
3100*
|
 1185
|
| Pzt 6: |
1723 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,52g |
|
62,61g |
|
230,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1084 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
38,64g |
|
156,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1797 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,19g |
|
70,50g |
|
198,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1971 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,47g |
|
116,25g |
|
184,56g |
|
3127*
|
1156
|
| Ekim 2022 |
| Sal 11: |
1912 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,88g |
|
60,93g |
|
222,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
495 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
12,57g |
|
70,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
416 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
8,18g |
|
56,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1582 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
114,17g |
|
182,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
1778 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
59,75g |
|
229,69g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
777 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
20,18g |
|
128,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1081 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
40,28g |
|
162,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1550 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,08g |
|
45,90g |
|
183,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1498 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
66,88g |
|
190,28g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1491 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
60,23g |
|
207,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1579 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
66,11g |
|
217,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1558 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,34g |
|
51,93g |
|
216,38g |
|
-
|
-
|
|
|
