En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
295 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
14,96g |
|
29,92g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
1318 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
97,53g |
|
149,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
738 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
31,25g |
|
69,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 16: |
737 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
34,24g |
|
78,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
677 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
40,69g |
|
76,56g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1319 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
42,68g |
|
168,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1321 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
48,56g |
|
140,69g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
1005 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
61,64g |
|
107,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
163 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,25g |
|
9,65g |
|
21,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1305 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
56,02g |
|
157,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
895 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
49,74g |
|
101,14g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
949 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
38,84g |
|
110,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
648 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
34,67g |
|
83,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
827 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
28,48g |
|
110,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
962 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
53,59g |
|
78,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1608 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,03g |
|
61,34g |
|
177,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 6: |
1316 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,50g |
|
65,23g |
|
125,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
1114 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
46,62g |
|
109,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
656 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
35,39g |
|
64,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1295 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
53,80g |
|
159,41g |
|
-
|
-
|
|
|
