En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
1417 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,41g |
|
86,34g |
|
79,34g |
|
3854*
|
 2437
|
| Eylül 2021 |
| Çar 1: |
1899 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,59g |
|
105,37g |
|
155,52g |
|
3112*
|
1213
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
2119 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,20g |
|
235,89g |
|
96,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
3666 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,39g |
|
295,99g |
|
322,70g |
|
3070*
|
 596
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 19: |
2240 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,16g |
|
244,68g |
|
70,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1941 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,14g |
|
224,06g |
|
124,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2262 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,93g |
|
233,94g |
|
170,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 21: |
2187 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,66g |
|
330,38g |
|
77,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2234 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,57g |
|
229,87g |
|
186,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
4729 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,51g |
|
278,33g |
|
513,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
5225 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
218,43g |
|
307,87g |
|
500,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
3567 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,44g |
|
175,13g |
|
334,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
611 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,58g |
|
38,27g |
|
37,39g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2336 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,07g |
|
260,19g |
|
67,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2462 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,09g |
|
234,27g |
|
185,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2575 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,43g |
|
250,12g |
|
94,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2098 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,05g |
|
101,60g |
|
180,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
4193 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
183,08g |
|
99,77g |
|
567,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2580 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,13g |
|
114,37g |
|
269,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
3571 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
183,85g |
|
171,82g |
|
323,03g |
|
-
|
-
|
|
|
