En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Per 21: |
115 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,66g |
|
8,02g |
|
9,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1557 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
45,15g |
|
242,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
156 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,28g |
|
13,68g |
|
19,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
381 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,54g |
|
14,87g |
|
55,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1502 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
45,27g |
|
210,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
348 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,75g |
|
19,25g |
|
51,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
177 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
12,74g |
|
10,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 8: |
879 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
47,74g |
|
54,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
765 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,66g |
|
46,86g |
|
78,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1154 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,69g |
|
51,13g |
|
109,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 1: |
276 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
15,52g |
|
15,07g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
666 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
35,16g |
|
62,85g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1009 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,53g |
|
78,11g |
|
39,83g |
|
1771*
|
 762
|
| Çar 28: |
402 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
31,82g |
|
33,98g |
|
1572*
|
1170
|
| Sal 27: |
791 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
59,24g |
|
66,13g |
|
1693*
|
902
|
| Cmt 24: |
515 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
26,35g |
|
29,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
425 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,01g |
|
25,49g |
|
28,76g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
443 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,67g |
|
14,65g |
|
60,86g |
|
1566*
|
1123
|
| Çar 21: |
568 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,16g |
|
15,85g |
|
75,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1628 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,56g |
|
64,76g |
|
231,57g |
|
-
|
-
|
|
|
