En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Paz 1: |
1008 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
83,15g |
|
84,64g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
880 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,26g |
|
21,84g |
|
161,24g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 16: |
558 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
19,44g |
|
60,53g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1232 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
47,23g |
|
154,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 7: |
401 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,73g |
|
16,00g |
|
75,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
368 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,72g |
|
9,08g |
|
59,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
954 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,14g |
|
36,75g |
|
93,86g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
240 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
6,75g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
509 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
29,98g |
|
51,91g |
|
2267*
|
 1758
|
| Pzt 19: |
1353 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
66,96g |
|
162,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1836 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,71g |
|
72,20g |
|
209,65g |
|
2704*
|
868
|
| Cum 16: |
1983 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,85g |
|
41,66g |
|
251,12g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1467 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
70,82g |
|
207,11g |
|
2516*
|
1049
|
| Çar 14: |
801 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
50,46g |
|
88,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1497 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,72g |
|
50,28g |
|
137,65g |
|
2454*
|
957
|
| Pzt 12: |
901 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
69,94g |
|
110,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1118 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
53,37g |
|
100,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1426 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,01g |
|
97,13g |
|
113,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1301 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
24,45g |
|
141,27g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1325 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
66,61g |
|
144,20g |
|
-
|
-
|
|
|
