En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Paz 29: |
334 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
11,78g |
|
54,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1149 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
67,85g |
|
124,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
832 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
64,52g |
|
75,12g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1025 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,34g |
|
76,87g |
|
85,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1359 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
87,09g |
|
110,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1000 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
53,57g |
|
115,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1348 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
62,00g |
|
166,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2193 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,30g |
|
90,78g |
|
214,36g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
78,67g |
|
129,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
81,79g |
|
130,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1250 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
54,93g |
|
158,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
878 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
46,96g |
|
105,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
425 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
11,66g |
|
41,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
370 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,78g |
|
8,57g |
|
77,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 3: |
990 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
32,77g |
|
135,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 15: |
1063 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
50,23g |
|
93,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
449 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
33,64g |
|
58,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
347 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,62g |
|
30,80g |
|
38,88g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 22: |
231 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,32g |
|
3,50g |
|
53,23g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1848 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,27g |
|
152,05g |
|
178,66g |
|
-
|
-
|
|
|
