En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
263 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,83g |
|
6,94g |
|
29,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
1550 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,70g |
|
69,92g |
|
136,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
216 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
10,75g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1200 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,32g |
|
50,94g |
|
121,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1731 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,53g |
|
54,83g |
|
198,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2334 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,96g |
|
67,72g |
|
263,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1136 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
47,85g |
|
113,51g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1193 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
42,36g |
|
146,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1622 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
47,51g |
|
223,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1823 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,91g |
|
54,52g |
|
243,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1256 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,08g |
|
66,03g |
|
81,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2293 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,06g |
|
35,81g |
|
201,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2267 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,77g |
|
234,48g |
|
909,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
847 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
8,35g |
|
101,79g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
51 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
10,79g |
|
0,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1098 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
59,12g |
|
123,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
528 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
9,60g |
|
80,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
261 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
6,66g |
|
29,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1750 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,40g |
|
104,86g |
|
143,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1657 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
72,79g |
|
187,87g |
|
-
|
-
|
|
|
