En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
282 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
10,15g |
|
15,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,50g |
|
68,54g |
|
42,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1069 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,73g |
|
68,25g |
|
40,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
601 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
36,61g |
|
26,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1092 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,95g |
|
58,61g |
|
46,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1285 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,01g |
|
55,10g |
|
54,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
647 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
35,25g |
|
19,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1237 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,85g |
|
56,48g |
|
28,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
300 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
10,62g |
|
17,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1507 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,81g |
|
57,54g |
|
102,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
874 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,90g |
|
51,46g |
|
10,74g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1182 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,81g |
|
66,88g |
|
35,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1104 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,69g |
|
57,85g |
|
16,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
957 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,68g |
|
59,31g |
|
20,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1357 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,23g |
|
76,06g |
|
29,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
1184 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,41g |
|
66,32g |
|
19,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1220 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,85g |
|
68,10g |
|
35,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1369 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,90g |
|
79,80g |
|
23,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1131 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,71g |
|
69,22g |
|
15,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
981 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,88g |
|
55,75g |
|
24,06g |
|
-
|
-
|
|
|
