En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
917 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
100,37g |
|
70,64g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
938 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
107,43g |
|
84,77g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1488 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
125,53g |
|
161,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
974 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
100,08g |
|
101,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1105 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
131,70g |
|
75,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2648 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,60g |
|
243,04g |
|
215,07g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1851 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
195,37g |
|
158,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2042 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
210,78g |
|
183,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
943 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
89,86g |
|
70,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2143 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
239,23g |
|
190,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1299 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
119,83g |
|
94,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1996 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
188,79g |
|
193,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
292 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
50,79g |
|
10,37g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1027 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
137,80g |
|
68,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
128 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
26,92g |
|
1,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1320 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,73g |
|
87,73g |
|
142,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1495 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,22g |
|
152,12g |
|
111,86g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
615 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,32g |
|
74,62g |
|
42,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1189 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
114,11g |
|
92,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1210 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
143,25g |
|
109,26g |
|
-
|
-
|
|
|
