En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
698 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
27,75g |
|
88,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1646 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,02g |
|
54,22g |
|
195,17g |
|
2211*
|
 565
|
| Sal 18: |
1864 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
89,38g |
|
236,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1354 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,80g |
|
28,16g |
|
156,09g |
|
2429*
|
1075
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
746 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
34,96g |
|
74,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
1289 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
33,59g |
|
140,70g |
|
1936*
|
647
|
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
320 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
12,89g |
|
25,09g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1707 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,81g |
|
90,49g |
|
189,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
1048 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
43,97g |
|
148,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1426 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,48g |
|
91,57g |
|
106,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
419 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
17,18g |
|
26,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
599 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
18,40g |
|
64,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1753 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,39g |
|
65,53g |
|
202,94g |
|
1829*
|
76
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
3915*
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 10: |
1986 *
|
%199
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,34g |
|
71,39g |
|
264,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1514 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,49g |
|
43,42g |
|
141,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 18: |
1103 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,70g |
|
38,40g |
|
145,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1328 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
27,10g |
|
147,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1233 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
64,84g |
|
142,38g |
|
1605*
|
372
|
| Paz 12: |
1005 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
64,18g |
|
110,30g |
|
1701*
|
696
|
| Cmt 11: |
1585 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
50,37g |
|
128,09g |
|
1842*
|
257
|
|
|
