En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Şubat 2023 |
Cum 24: |
1156 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
49,90g |
|
105,39g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
409 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
17,62g |
|
49,78g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
1043 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
43,10g |
|
136,01g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
1315 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,69g |
|
39,09g |
|
122,83g |
|
-
|
-
|
Cmt 18: |
1121 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
38,92g |
|
166,20g |
|
-
|
-
|
Cum 17: |
1496 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,99g |
|
72,05g |
|
121,75g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
1131 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,88g |
|
52,38g |
|
90,04g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
1282 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
67,35g |
|
164,91g |
|
-
|
-
|
Sal 14: |
873 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
34,09g |
|
111,77g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
971 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
49,00g |
|
122,27g |
|
-
|
-
|
Cmt 11: |
649 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
25,10g |
|
56,66g |
|
-
|
-
|
Cum 10: |
295 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
14,26g |
|
34,50g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
1333 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
97,07g |
|
123,77g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
1557 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,92g |
|
73,52g |
|
205,07g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
263 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,83g |
|
16,44g |
|
35,66g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1289 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
72,68g |
|
137,07g |
|
-
|
-
|
Cmt 4: |
240 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,59g |
|
23,81g |
|
17,09g |
|
-
|
-
|
Cum 3: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
47,14g |
|
109,57g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
1334 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,81g |
|
64,02g |
|
128,87g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
408 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,99g |
|
13,14g |
|
50,30g |
|
-
|
-
|
|
|