En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
1193 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
62,30g |
|
119,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
466 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
24,24g |
|
11,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
460 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
25,05g |
|
41,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1686 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,09g |
|
98,45g |
|
140,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1372 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
43,49g |
|
184,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1838 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
68,67g |
|
249,33g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1810 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,93g |
|
56,19g |
|
231,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1537 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,97g |
|
91,35g |
|
144,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1407 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
78,57g |
|
197,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1332 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,44g |
|
48,51g |
|
170,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
931 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
53,85g |
|
115,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1546 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,84g |
|
56,87g |
|
196,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1867 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,95g |
|
92,42g |
|
119,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
785 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
57,37g |
|
58,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1162 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
63,07g |
|
126,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
45,64g |
|
106,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
655 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
25,17g |
|
67,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
81,09g |
|
94,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
73,92g |
|
100,53g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
629 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
35,87g |
|
62,18g |
|
-
|
-
|
|
|
