En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
358 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
13,92g |
|
7,54g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1088 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
68,10g |
|
25,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
231 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
5,61g |
|
4,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1059 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,70g |
|
59,48g |
|
34,06g |
|
1592*
|
 533
|
| Pzt 15: |
1217 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,16g |
|
75,91g |
|
36,88g |
|
1578*
|
361
|
| Paz 14: |
1214 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,45g |
|
104,00g |
|
29,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1557 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,63g |
|
68,95g |
|
27,25g |
|
1586*
|
29
|
| Cum 12: |
1236 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
109,01g |
|
19,58g |
|
1359*
|
123
|
| Per 11: |
885 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
94,62g |
|
22,98g |
|
1477*
|
592
|
| Çar 10: |
1125 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,56g |
|
87,19g |
|
37,06g |
|
1365*
|
240
|
| Sal 9: |
1261 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,43g |
|
101,22g |
|
35,52g |
|
1655*
|
394
|
| Pzt 8: |
1327 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,73g |
|
103,12g |
|
29,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1440 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,68g |
|
92,35g |
|
32,15g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 5: |
973 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,37g |
|
64,51g |
|
33,90g |
|
1492*
|
519
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
1400 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,07g |
|
81,84g |
|
22,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
926 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
84,95g |
|
31,35g |
|
1553*
|
627
|
| Paz 28: |
1847 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,85g |
|
87,45g |
|
71,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
824 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
62,44g |
|
40,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
784 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,51g |
|
37,65g |
|
26,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
1069 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,55g |
|
65,04g |
|
20,22g |
|
1510*
|
441
|
|
|
