En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
1768 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,61g |
|
57,12g |
|
103,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1106 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,27g |
|
38,08g |
|
101,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 13: |
1235 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
48,76g |
|
136,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1586 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
83,74g |
|
199,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1486 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
27,27g |
|
243,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
562 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
24,00g |
|
62,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
718 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
38,87g |
|
88,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
681 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
58,54g |
|
56,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
542 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
51,74g |
|
20,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1535 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,72g |
|
83,42g |
|
30,89g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
480 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
14,88g |
|
46,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
997 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,05g |
|
65,05g |
|
9,78g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
583 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
34,60g |
|
50,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
524 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
35,17g |
|
27,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
768 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
77,40g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1083 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,06g |
|
45,78g |
|
71,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
131 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
1,10g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1132 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
37,47g |
|
105,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1189 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
80,96g |
|
124,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
642 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
48,35g |
|
42,70g |
|
-
|
-
|
|
|
