En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 10: |
1106 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,45g |
|
37,56g |
|
94,35g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1631 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,48g |
|
77,82g |
|
199,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1540 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,67g |
|
69,96g |
|
151,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1311 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,93g |
|
51,98g |
|
146,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1644 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,15g |
|
80,62g |
|
169,84g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1171 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,49g |
|
38,32g |
|
144,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1735 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,25g |
|
92,11g |
|
194,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 27: |
542 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,76g |
|
13,31g |
|
56,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 17: |
1138 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,99g |
|
24,56g |
|
183,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1324 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
69,09g |
|
177,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1899 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,10g |
|
67,07g |
|
196,76g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2113 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,75g |
|
82,10g |
|
221,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1812 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,31g |
|
76,98g |
|
194,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1856 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,89g |
|
67,27g |
|
222,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1867 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,15g |
|
87,56g |
|
184,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1939 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,11g |
|
88,52g |
|
199,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
265 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
12,91g |
|
26,67g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1795 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,76g |
|
80,50g |
|
223,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1823 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,69g |
|
68,50g |
|
200,63g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1862 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,43g |
|
82,93g |
|
214,48g |
|
-
|
-
|
|
|
