En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
426 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,36g |
|
36,61g |
|
50,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
996 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
89,27g |
|
117,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 15: |
694 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
36,76g |
|
87,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
758 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
70,17g |
|
69,96g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
733 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
75,51g |
|
72,05g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 17: |
179 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,75g |
|
10,08g |
|
21,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1029 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
67,25g |
|
140,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
819 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
40,10g |
|
108,78g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 11: |
649 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
40,00g |
|
84,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 24: |
1207 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
68,57g |
|
123,59g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
474 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
33,99g |
|
54,25g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
349 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,88g |
|
16,34g |
|
60,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
842 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
80,21g |
|
90,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
771 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
61,60g |
|
98,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 14: |
1072 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
48,40g |
|
132,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
789 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
68,38g |
|
86,81g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
686 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,72g |
|
55,79g |
|
92,44g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
497 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,84g |
|
25,14g |
|
82,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
763 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
37,23g |
|
132,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
125 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,02g |
|
13,70g |
|
19,88g |
|
-
|
-
|
|
|
