En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 4: |
103 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,52g |
|
9,10g |
|
8,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
309 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
27,30g |
|
25,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
428 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
32,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
821 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
52,52g |
|
79,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
207 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,04g |
|
18,20g |
|
17,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
193 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
10,40g |
|
15,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
226 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
6,67g |
|
33,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 13: |
25 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
1,27g |
|
5,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1066 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,78g |
|
84,31g |
|
21,35g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
1060 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,32g |
|
68,28g |
|
8,02g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
105 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,74g |
|
6,64g |
|
1,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
413 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
38,02g |
|
2,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
548 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
44,63g |
|
8,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
497 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
26,63g |
|
12,04g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
735 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
32,34g |
|
22,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2257 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,32g |
|
149,05g |
|
25,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
583 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
33,71g |
|
0,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1596 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,78g |
|
87,25g |
|
17,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
999 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,38g |
|
45,02g |
|
13,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1180 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,90g |
|
56,21g |
|
29,66g |
|
-
|
-
|
|
|
