En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Paz 14: |
1124 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,83g |
|
44,84g |
|
136,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
592 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
22,21g |
|
76,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1530 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,33g |
|
68,53g |
|
114,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 4: |
1575 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
89,91g |
|
180,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
-
|
-
|
|
1086*
|
-
|
| Cmt 1: |
-
|
-
|
|
2209*
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
2346*
|
-
|
| Per 29: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
77,78g |
|
155,83g |
|
2099*
|
 797
|
| Çar 28: |
2466 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,28g |
|
95,03g |
|
279,89g |
|
2268*
|
 198
|
| Sal 27: |
1885 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,14g |
|
57,48g |
|
179,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2056 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,40g |
|
64,61g |
|
263,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1586 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
97,62g |
|
200,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1463 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
92,92g |
|
151,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1591 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
90,91g |
|
163,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1875 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
112,08g |
|
226,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1869 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
116,04g |
|
230,75g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1334 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
58,04g |
|
186,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
93,40g |
|
163,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1526 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,73g |
|
72,91g |
|
220,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
132,36g |
|
116,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,44g |
|
113,77g |
|
133,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1457 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
56,53g |
|
144,78g |
|
-
|
-
|
|
|
