En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
695 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
53,82g |
|
86,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1462 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
87,18g |
|
186,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
326 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
5,42g |
|
55,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
916 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
52,59g |
|
100,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
103 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,81g |
|
0,00g |
|
16,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1559 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,47g |
|
82,57g |
|
166,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
534 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
20,61g |
|
51,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
493 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
8,45g |
|
68,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
341 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
15,03g |
|
25,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
427 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
22,42g |
|
34,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
266 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
24,07g |
|
27,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1038 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
54,41g |
|
117,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
997 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
56,40g |
|
82,36g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1126 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,33g |
|
82,08g |
|
105,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1611 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
52,65g |
|
293,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1300 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
134,68g |
|
110,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1277 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
84,96g |
|
119,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1075 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
78,30g |
|
75,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1195 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,53g |
|
87,71g |
|
92,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
741 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
63,89g |
|
56,58g |
|
-
|
-
|
|
|
