En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1203 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,69g |
|
73,06g |
|
75,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
829 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
46,67g |
|
81,60g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1076 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
44,62g |
|
134,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
702 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
31,60g |
|
83,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1046 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
51,91g |
|
122,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
149 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,26g |
|
1,13g |
|
27,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1159 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
56,92g |
|
127,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1391 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
43,29g |
|
167,95g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1153 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
38,44g |
|
138,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
959 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
40,01g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
503 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,73g |
|
16,05g |
|
70,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1045 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
67,15g |
|
103,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1204 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
58,05g |
|
153,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1430 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,89g |
|
60,42g |
|
161,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1165 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
90,38g |
|
79,94g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1332 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,73g |
|
40,19g |
|
152,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1425 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,76g |
|
48,05g |
|
173,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
998 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
57,96g |
|
104,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1208 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,89g |
|
55,74g |
|
129,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1467 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
39,18g |
|
195,83g |
|
-
|
-
|
|
|
