En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
595 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
18,16g |
|
66,64g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
199 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,73g |
|
7,30g |
|
32,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
1023 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,18g |
|
31,28g |
|
118,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
243 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
5,38g |
|
38,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1547 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,02g |
|
70,09g |
|
154,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1249 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
34,15g |
|
181,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2648 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,91g |
|
54,34g |
|
233,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1753 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,43g |
|
48,70g |
|
183,79g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1252 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,52g |
|
54,47g |
|
61,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1722 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
41,79g |
|
239,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
567 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,08g |
|
13,83g |
|
119,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1164 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,52g |
|
38,08g |
|
125,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2233 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,10g |
|
58,07g |
|
252,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1168 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
41,34g |
|
119,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
44,33g |
|
104,04g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1060 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,87g |
|
51,34g |
|
116,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1104 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,62g |
|
44,27g |
|
155,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
964 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
38,81g |
|
172,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
40,92g |
|
164,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1374 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
48,13g |
|
186,09g |
|
-
|
-
|
|
|
