En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
416 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,03g |
|
10,58g |
|
66,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
2065 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,54g |
|
100,78g |
|
259,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1851 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,23g |
|
85,84g |
|
201,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 1: |
1238 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,88g |
|
41,95g |
|
122,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 17: |
260 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
16,10g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
702 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,68g |
|
26,97g |
|
48,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 20: |
1284 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,94g |
|
71,89g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 6: |
592 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
18,61g |
|
58,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
1451 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,90g |
|
56,53g |
|
125,74g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1767 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,14g |
|
66,75g |
|
240,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 20: |
1554 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
68,94g |
|
216,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
1114 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
40,86g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
712 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
15,38g |
|
75,57g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
132 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
1,38g |
|
15,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
702 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
21,17g |
|
100,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
777 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
46,10g |
|
78,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1759 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
89,20g |
|
238,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
82,61g |
|
193,17g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1747 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,18g |
|
60,29g |
|
187,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1726 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,15g |
|
51,88g |
|
171,33g |
|
-
|
-
|
|
|
