En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
317 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
22,14g |
|
15,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
307 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
22,32g |
|
18,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 2: |
1818 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
68,45g |
|
256,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
342 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
12,41g |
|
56,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
638 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
40,62g |
|
73,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1531 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
83,51g |
|
206,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1773 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
51,61g |
|
283,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1442 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
71,25g |
|
177,43g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1508 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,23g |
|
66,85g |
|
148,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1700 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
81,93g |
|
227,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2389 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,09g |
|
78,84g |
|
287,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2054 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,09g |
|
104,11g |
|
259,55g |
|
3715*
|
 1661
|
| Paz 18: |
1984 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,71g |
|
82,48g |
|
210,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2055 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,58g |
|
102,52g |
|
231,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1686 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,35g |
|
65,84g |
|
230,28g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2219 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,94g |
|
90,19g |
|
286,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1636 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,72g |
|
53,07g |
|
208,63g |
|
3508*
|
1872
|
| Sal 13: |
4054 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,26g |
|
176,33g |
|
520,84g |
|
3810*
|
 244
|
| Pzt 12: |
2121 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,96g |
|
93,66g |
|
300,96g |
|
3931*
|
1810
|
|
|
