En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
753 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
25,98g |
|
103,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1186 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,33g |
|
51,64g |
|
143,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
260 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
21,18g |
|
1,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
996 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
44,25g |
|
123,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1723 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,20g |
|
78,59g |
|
178,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1979 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,21g |
|
114,62g |
|
202,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1272 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
54,37g |
|
147,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1662 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
108,05g |
|
206,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1621 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
97,13g |
|
197,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1982 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,45g |
|
123,71g |
|
176,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1434 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
109,46g |
|
151,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1312 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
113,19g |
|
84,30g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1755 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
138,46g |
|
188,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2026 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,54g |
|
129,84g |
|
154,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2107 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,78g |
|
107,92g |
|
244,18g |
|
1987*
|
 120
|
| Pzt 20: |
2139 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,92g |
|
129,06g |
|
207,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1941 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
134,75g |
|
201,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1750 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
160,34g |
|
175,31g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
483 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
29,15g |
|
26,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1965 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,59g |
|
129,88g |
|
175,69g |
|
-
|
-
|
|
|
