En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 24: |
983 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
35,08g |
|
114,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 13: |
763 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
28,71g |
|
82,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
974 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
50,05g |
|
44,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1032 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
43,00g |
|
118,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
913 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
53,88g |
|
67,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1354 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,48g |
|
50,52g |
|
148,42g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1366 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,33g |
|
48,03g |
|
125,39g |
|
1596*
|
 230
|
| Çar 7: |
1427 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,24g |
|
48,69g |
|
156,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 24: |
931 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
50,82g |
|
94,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
990 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,65g |
|
68,72g |
|
111,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1212 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,07g |
|
86,70g |
|
47,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
747 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
25,71g |
|
85,38g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
486 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
18,02g |
|
62,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
787 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
23,66g |
|
96,91g |
|
1693*
|
906
|
| Sal 27: |
914 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
33,33g |
|
69,57g |
|
1693*
|
779
|
| Cum 23: |
966 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
44,65g |
|
120,37g |
|
1682*
|
716
|
| Per 22: |
828 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
30,91g |
|
104,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
635 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
30,33g |
|
93,15g |
|
1693*
|
1058
|
| Pzt 19: |
943 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
50,93g |
|
85,72g |
|
1693*
|
750
|
| Cmt 17: |
1049 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
40,09g |
|
143,60g |
|
-
|
-
|
|
|
