En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
1118 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
52,06g |
|
167,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1477 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
54,06g |
|
231,29g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1145 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
69,11g |
|
185,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 2: |
2273 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
84,50g |
|
396,17g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
454 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,39g |
|
20,64g |
|
12,90g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2385 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
74,87g |
|
415,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
234 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,32g |
|
2,03g |
|
62,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
287 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,16g |
|
3,64g |
|
73,33g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
121 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
5,60g |
|
9,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
3013 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,77g |
|
125,94g |
|
472,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
397 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,47g |
|
18,06g |
|
11,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
558 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,87g |
|
6,95g |
|
108,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2427 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,27g |
|
100,71g |
|
294,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2716 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
67,30g |
|
543,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
2700 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
90,00g |
|
550,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2268 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
196,96g |
|
103,20g |
|
64,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
4512 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
242,93g |
|
179,80g |
|
420,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 9: |
311 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,52g |
|
13,51g |
|
53,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 5: |
99 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
1,40g |
|
24,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 20: |
2404 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,59g |
|
133,70g |
|
159,41g |
|
-
|
-
|
|
|
