En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2015 |
| Çar 2: |
1545 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
98,53g |
|
85,00g |
|
3104*
|
 1559
|
| Ağustos 2015 |
| Pzt 31: |
887 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
57,45g |
|
125,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
331 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
21,96g |
|
1,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
172 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
7,70g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1553 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,36g |
|
60,98g |
|
175,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
639 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
30,77g |
|
46,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
743 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
23,81g |
|
67,03g |
|
3308*
|
2565
|
| Cmt 8: |
1122 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
19,74g |
|
101,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1248 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
54,37g |
|
206,57g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1352 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
49,51g |
|
226,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
771 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,65g |
|
17,12g |
|
127,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1334 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
67,08g |
|
185,49g |
|
3711*
|
2377
|
| Ağustos 2014 |
| Per 14: |
1349 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
126,77g |
|
141,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2014 |
| Per 17: |
1315 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,08g |
|
67,73g |
|
104,55g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
952 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
42,47g |
|
118,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2014 |
| Per 19: |
1042 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
87,00g |
|
115,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
287 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
5,40g |
|
31,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
575 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
23,67g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1008 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,13g |
|
39,05g |
|
107,09g |
|
-
|
-
|
|
|
