En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cum 12: |
704 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
59,25g |
|
66,78g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
787 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
83,01g |
|
64,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 19: |
815 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
33,77g |
|
126,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
897 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,21g |
|
95,61g |
|
30,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
825 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
60,07g |
|
79,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
557 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,16g |
|
53,79g |
|
27,02g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
856 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
61,95g |
|
105,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1170 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
64,23g |
|
98,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
725 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
62,78g |
|
45,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
996 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
91,37g |
|
65,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
861 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
93,47g |
|
44,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1189 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
66,33g |
|
123,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
918 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
69,10g |
|
53,42g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
826 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
62,12g |
|
53,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
934 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
64,54g |
|
86,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
747 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
54,21g |
|
87,05g |
|
2170*
|
 1423
|
| Pzt 3: |
977 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,24g |
|
46,16g |
|
105,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
756 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
8,40g |
|
78,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1291 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
64,59g |
|
170,24g |
|
-
|
-
|
|
|
