En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
676 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
38,10g |
|
57,24g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
683 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
31,45g |
|
38,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
364 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,23g |
|
28,54g |
|
32,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 15: |
317 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
11,80g |
|
42,08g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
646 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
31,87g |
|
41,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
1085 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
44,49g |
|
126,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1481 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
41,46g |
|
194,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
520 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
15,64g |
|
51,66g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1939 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,46g |
|
90,59g |
|
224,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
730 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,26g |
|
20,29g |
|
74,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
913 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,53g |
|
57,82g |
|
52,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1597 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,78g |
|
45,90g |
|
206,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1522 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,15g |
|
55,08g |
|
175,78g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
608 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
39,85g |
|
48,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1368 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
82,29g |
|
159,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1656 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
85,51g |
|
208,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1291 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
59,89g |
|
138,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1466 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,37g |
|
54,94g |
|
237,43g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
583 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
28,95g |
|
42,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1672 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,91g |
|
68,04g |
|
196,25g |
|
-
|
-
|
|
|
