| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 326 Kal |
|
Yiyecek: 1628 Kal |
(Yağ: 139,22g, Protein: 139,55g, Karb: 10,78g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 7817 Kal |
|
Yiyecek: 35808 Kal |
(Yağ: 3062,80g, Protein: 3070,04g, Karb: 237,13g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
2
 |
Net 1137 |
|
3
|
Net 1473 |
|
4
|
Net 1019 |
|
5
|
Net 1089 |
|
6
|
Net 839 |
|
7
|
Net 781 |
|
8
|
Net 1519 |
|
9
|
Net 1110 |
|
10
|
Net 1823 |
|
11
|
Net 1275 |
|
12
|
Net 1537 |
|
13
|
Net 1465 |
|
14
|
Net 1346 |
|
15
|
16
|
Net 1144 |
|
17
|
Net 1400 |
|
18
|
Net 1554 |
|
19
|
Net 1416 |
|
20
|
Net 1569 |
|
21
|
Net 955 |
|
22
|
23
|
Net 1007 |
|
24
|
Net 1706 |
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%2)
Yağ (%68)
Protein (%30)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1800 kalori (16 May 24)
|
