En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cum 15: |
926 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
41,34g |
|
118,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
466 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
58,32g |
|
10,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
422 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,52g |
|
22,36g |
|
35,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1432 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
103,05g |
|
143,42g |
|
1686*
|
 254
|
| Cum 28: |
1788 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,07g |
|
67,24g |
|
196,61g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2023 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,89g |
|
127,88g |
|
179,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
792 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
18,24g |
|
110,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
457 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
9,45g |
|
17,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
519 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
19,21g |
|
47,30g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
1612 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,28g |
|
82,29g |
|
175,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
275 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
19,11g |
|
12,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1084 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,39g |
|
57,40g |
|
133,45g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1457 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
82,76g |
|
170,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
859 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
32,49g |
|
93,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
568 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
25,19g |
|
28,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
344 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,01g |
|
16,99g |
|
23,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
358 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
11,10g |
|
38,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 22: |
290 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,25g |
|
10,98g |
|
40,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1267 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,01g |
|
64,76g |
|
149,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
286 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
21,84g |
|
25,14g |
|
-
|
-
|
|
|
