En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
889 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
38,35g |
|
105,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
809 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
27,47g |
|
85,27g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
960 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
53,58g |
|
85,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 15: |
714 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,65g |
|
28,97g |
|
82,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
331 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,27g |
|
11,70g |
|
69,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
157 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,48g |
|
22,40g |
|
7,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 3: |
188 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,39g |
|
13,27g |
|
22,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
862 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
75,25g |
|
39,24g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 13: |
348 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,41g |
|
27,44g |
|
13,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
409 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
30,63g |
|
38,88g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
467 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
18,39g |
|
60,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
690 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,25g |
|
25,42g |
|
105,16g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
622 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
17,80g |
|
85,18g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
670 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
29,28g |
|
95,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
962 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
23,52g |
|
181,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
947 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
57,13g |
|
111,89g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
267 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,87g |
|
28,89g |
|
15,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
196 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
13,92g |
|
13,81g |
|
-
|
-
|
|
|
