En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1304 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
72,52g |
|
211,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1317 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,64g |
|
59,57g |
|
226,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1115 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
62,41g |
|
176,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1397 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,39g |
|
40,95g |
|
290,93g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1248 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
69,72g |
|
195,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1400 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
61,28g |
|
240,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1349 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,87g |
|
46,10g |
|
273,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
64,71g |
|
244,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1404 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
85,02g |
|
219,92g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1207 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
57,71g |
|
205,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1324 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
43,81g |
|
271,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1394 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,34g |
|
45,22g |
|
287,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1228 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
67,64g |
|
197,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1557 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
71,87g |
|
266,55g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1649 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
88,28g |
|
234,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1645 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
74,84g |
|
286,37g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1885 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
108,51g |
|
287,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2326 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
110,48g |
|
381,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2190 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
111,95g |
|
350,63g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1407 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
86,22g |
|
158,17g |
|
-
|
-
|
|
|
