En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cmt 26: |
1122 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
37,94g |
|
157,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
300 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
16,67g |
|
14,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,97g |
|
14,39g |
|
8,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 25: |
257 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,84g |
|
15,83g |
|
34,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1375 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
54,03g |
|
226,17g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
749 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,62g |
|
23,35g |
|
52,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1331 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,05g |
|
62,29g |
|
103,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1607 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,15g |
|
82,22g |
|
122,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
148 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
15,80g |
|
0,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
193 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
15,24g |
|
12,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 16: |
287 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
19,39g |
|
22,02g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 12: |
1286 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,25g |
|
100,91g |
|
43,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
513 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
26,14g |
|
46,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
265 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,57g |
|
14,90g |
|
26,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
248 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,09g |
|
13,32g |
|
35,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
5,51g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 11: |
321 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
9,51g |
|
55,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 12: |
1912 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,95g |
|
81,89g |
|
221,23g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
262 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,86g |
|
12,63g |
|
21,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1607 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,03g |
|
49,47g |
|
102,72g |
|
-
|
-
|
|
|
