En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
2406*
|
-
|
| Cum 7: |
240 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
12,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
993 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
55,87g |
|
105,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 25: |
320 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
7,00g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
290 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
10,28g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
558 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,01g |
|
23,88g |
|
78,20g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
281 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,06g |
|
4,19g |
|
61,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
590 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
40,66g |
|
83,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
861 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
61,09g |
|
108,93g |
|
2548*
|
 1687
|
| Pzt 19: |
477 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
15,88g |
|
77,05g |
|
2548*
|
2071
|
| Paz 18: |
674 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
22,12g |
|
87,81g |
|
2548*
|
1874
|
| Cmt 17: |
692 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,05g |
|
44,76g |
|
82,02g |
|
2369*
|
1677
|
| Cum 16: |
675 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
44,51g |
|
69,65g |
|
-
|
-
|
|
|
