En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Pzt 11: |
797 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
28,92g |
|
73,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1966 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
109,00g |
|
63,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
3157 *
|
%210
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,24g |
|
134,24g |
|
220,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1663 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
85,39g |
|
100,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 18: |
1685 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
59,01g |
|
135,51g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 20: |
1750 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,09g |
|
71,09g |
|
48,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 17: |
270 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
16,80g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1609 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,16g |
|
40,73g |
|
76,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1448 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
39,61g |
|
110,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1654 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
95,65g |
|
47,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1238 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,49g |
|
73,86g |
|
46,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
84,73g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 24: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
73,77g |
|
71,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2620 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,97g |
|
81,95g |
|
44,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1597 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
88,82g |
|
63,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
437 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,49g |
|
27,82g |
|
30,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1603 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,04g |
|
112,72g |
|
95,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
84,41g |
|
69,30g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1568 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
91,75g |
|
61,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1623 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
91,60g |
|
65,72g |
|
-
|
-
|
|
|
