En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Sal 4: |
740 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
17,89g |
|
116,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
631 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
26,43g |
|
78,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1029 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
30,99g |
|
146,56g |
|
2391*
|
 1362
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
542 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,79g |
|
17,99g |
|
82,22g |
|
2391*
|
1849
|
| Per 29: |
1780 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,63g |
|
53,59g |
|
258,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
909 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
38,54g |
|
112,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1265 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
55,48g |
|
167,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1494 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,09g |
|
54,68g |
|
197,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1594 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
35,91g |
|
231,51g |
|
2021*
|
427
|
| Cmt 24: |
1132 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,77g |
|
43,84g |
|
142,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1716 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
48,31g |
|
232,39g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1141 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,69g |
|
27,84g |
|
123,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1217 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
48,83g |
|
175,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1444 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,39g |
|
39,60g |
|
204,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1608 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,67g |
|
51,64g |
|
177,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1115 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,28g |
|
34,51g |
|
147,31g |
|
-
|
-
|
|
|
